É muito comum que, com tantos afazeres na rotina, as mamães fiquem aceleradas ou até mesmo estressadas. Isso gera preocupações excessivas que não permitem que você viva plenamente, fazendo o que gosta e relaxando a mente. 

Por isso, hoje trouxe algumas diquinhas simples, mas que podem ajudar (e muito) a reduzir o estresse no dia a dia. Confira!

Tire um tempo para você

Aprenda a se desconectar, nem que seja por 1 horinha, de todas as outras atividades da sua rotina. Ao escolher esse tempinho exclusivo, avise todos da sua casa que esse momento é seu. 

Para isso, conte com a ajuda da sua rede de apoio, seja seu marido, babá ou alguém da família. Nesse tempo, escolha realizar atividades que te fazem bem, independente do que seja. 

Leia um livro novo

A leitura é uma forma de se desconectar com a realidade por alguns momentos e liberar a mente do estresse diário. 

Um bom jeito de iniciar uma nova leitura e estimular essa prática diária é estipulando curtos períodos, cerca de dez a quinze minutos por dia. 

Priorize seu sono

Sacrificar o sono é uma receita para o desastre. Mãe cansada é mãe estressada, e isso não faz bem a ninguém.

Portanto, uma ótima dica para desacelerar é manter seu sono em dia. Nesse sentido, faça do sono uma prioridade e obtenha as 7/8 horas recomendadas por noite.

Pratique exercícios físicos

A prática de exercícios físicos comuns como alongamentos, caminhadas e corridas é benéfica pra acalmar a mente e reduzir o estresse. 

Exercícios simples que podem ser praticados em casa ou nos quarteirões próximos a sua residência.

É importante desacelerar e reservar um tempo para si. É fácil esquecer desses cuidados quando há tantas outras pessoas e detalhes que precisam de sua atenção. 

Mas se você quiser manter sua saúde e bem-estar, é importante se organizar para manter seu descanso em dia. 

Beijos, 

Fabee!